EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA: UN BISOGNO SEMPRE PIÙ ATTUALE.

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Circa il 75% delle persone non ama il proprio lavoro. Del restante 25% c’è chi, lavorando con molta passione continua ad ottenere nuove opportunità al punto da non avere più tempo da dedicare ad altri aspetti importanti della propria vita, quali le relazioni, la cura personale ecc..

La ricerca di un equilibrio tra vita privata e lavoro è anche, e soprattutto, questione di salute, sia mentale che fisica.
Diversi studi scientifici hanno dimostrato come i sovraccarichi di lavoro siano associati a un maggior rischio di incorrere in ictus e, più in generale, in problemi cardiovascolari. 

Sembra inutile dire che la nostra società valorizza l’iper produttività a discapito di un’esistenza più sana.

Con l’aumentare degli input a cui si è quotidianamente esposti, aumenta il bisogno di saper togliere e fare quindi scelte sane, che giovano anche alla capacità di concentrazione messa sempre più a dura prova.

I corsi di time mangament, che propongo alle aziende, e ai privati, partono da un’analisi delle variabili: tempo, energia, impegni ecc., per poi costruire un programma dinamico, ma nel contempo rigoroso che permetta di migliorare sia la propria qualità di vita, sia le performance.

Parte integrante del programma sono gli esercizi di Mindfulfreeride per mantenere uno stato di focus mentale anche durante le giornate più intense.

COMBATTERE LO STRESS LAVORATIVO

Al giorno d’oggi più che mai sembra che il nostro pianeta stia diventando un grandissimo pallone pieno di persone frustrate che corrono continuamente da un impegno all’altro, per assurdo alla ricerca di una vita migliore. Ciò avviene a causa della forte concorrenza che noi come individui affrontiamo in un mondo in rapida crescita.

Per contrastare questo immenso stress, è fondamentale mantenere un corretto equilibrio tra vita lavorativa e vita privata, tra doveri e piaceri; se ci si priva del divertimento si perde gran parte dello scopo della vita e si va inevitabilmente in contro a un calo dell’umore.

L’allarme lanciato dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) vede, entro il 2020, la depressione come la malattia più diffusa. Alcuni sintomi depressivi riguardano il non provare più piacere nelle attività svolte, la stanchezza, i pensieri negativi su di sé, sul mondo, sul futuro e cambiamenti del sonno. Questi sintomi portano inevitabilmente a una mancanza di produttività e di profitto. Una persona non entusiasta e non energica lavorerà meno, per questo motivo un percorso psicologico solitamente si ripaga da sé.

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È molto importante mantenere l‘equilibrio tra piaceri e doveri per condurre una vita felice e raggiungere la longevità; infatti chi è felice vive più a lungo!

Lo sappiamo che più o meno per ogni individuo è indispensabile lavorare per vivere e che per fare carriera è necessario sforzarsi di più, ma così facendo alcune persone tendono a dimenticarsi di vivere. Tutto questo alla lunga provoca un grande danno alla salute psicofisica.

La pace sembra essere un lusso da avere, ma è possibile trovarla solo dentro di noi e non altrove.

Ci sono molti modi attraverso i quali è possibile conciliare gli sforzi con il divertimento: l’ideale sarebbe, in primo luogo, scegliere il lavoro che piace e creare delle buone relazioni con i colleghi.

Il lavoro occupa una grande fetta della nostra esistenza, per questo motivo è fondamentale creare un clima di benessere lavorativo. Una persona che ama il proprio lavoro si alza felice, lavora meglio, di più e torna a casa soddisfatta.

Ogni azienda, piccola o grande che sia, è formata innanzitutto da persone, con i propri valori, bisogni, motivazioni ed emozioni. Non possiamo pensare a noi stessi come separati dagli altri: tutto ciò che siamo, usiamo e facciamo ci connette in qualche modo a moltissimi altri esseri umani.

Esistono diverse strategie per combattere lo stress lavorativo e riguardano lo sviluppo di diverse abilità:

  • intelligenza sociale;
  • intelligenza emotiva;
  • comunicazione efficace;
  • stili di leadership;
  • time management;
  • processi di decision making;
  • tecniche efficaci di rilassamento.

Un’azienda vincente punta infatti a migliorare i rapporti interpersonali grazie anche a uno stile di leadership efficace che permette di eliminare la competizione interna in modo da diminuire di conseguenza la frustrazione che verrebbe trasmessa anche ai clienti. Viceversa, migliorando lo spirito di gruppo aumentano la cooperazione, la coesione interna, la motivazione e di conseguenza la qualità di vita.

 

 

Dott.ssa Mariapia Ghedina – Psicologa