Mindfulfreeride® è un programma che unisce i benefici della montagna a quelli di tecniche scientifiche per il potenziamento del benessere, sia mentale che fisico.
Non possiamo pensare alla mente come a qualcosa di separato dal corpo infatti la Mindfulfreeride è un programma finalizzato all’apprendimento di uno stile di vita sano e soprattutto al potenziamento del benessere.
Siamo sempre più bombardati da input, da doveri, dalla ricerca del successo e si perde così di vista l’indispensabile. Il benessere, ad esempio, è indispensabile come dimostrato dai dati allarmanti dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) lo stress è alla base di numerosissime malattie.
“Lo stress è un’epidemia, in Italia ne soffrono nove persone su dieci, negli Stati Uniti il 40% della popolazione ammette di sentirsi più stressato dell’anno precedente. Secondo l’Oms è questo il male del secolo.”
Lo stress può presentarsi con spossatezza, insonnia, variazioni di peso, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia, caduta dei capelli, tic.e altro ancora. In una quotidianità sempre più frenetica diviene fondamentale trovare delle strategie per ottenere un adeguato rilassamento. Non tutte le tecniche di rilassamento però funzionano allo stesso modo per ciascuna persona: c’è chi ha bisogno di tecniche più stimolanti altrimenti anziché rilassarsi prova noia e frustrazione.
Il continuo rimuginino della mente è uno dei principali fattori che aumentano lo stress e rovinano drasticamente l’umore.
La Mindfulfreeride nasce per:
• diminuire l’ansia
• migliorare l’autostima
• potenziare la performance
Mindfulfreeride è immergersi nel presente e nella magnifica natura, che si tratti del verde nel bosco o del bianco della neve.
Nella natura vengono stimolati i 5 sensi e la montagna, in particolare, ci dona moltissimi benefici.
La Mindfulfreeride® può aiutarti a realizzare i tuoi sogni rimuovendo i blocchi mentali che non permettono di VIVERE AL100%.
Gli esercizi sono dedicati al raggiungimento di diversi obiettivi quali: svuotare la mente (esercizio dei fiocchi di neve), allinearsi con i propri valori, aumentare la propria motivazione, migliorare la consapevolezza sia fisica che mentale, superare le proprie paure (esercizio della bolla) e potenziare il benessere (cerchio del benessere).
Troverai numerosi esercizi Mindfulfreeride su questo libro!
