BIOFEEDBACK E HRV: COME ALLENARE LA REGOLAZIONE DI STRESS E PERFORMANCE
Che cos’è davvero l’HRV biofeedback, cosa dice la ricerca e come usarlo senza trasformare i dati fisiologici in un nuovo motivo di stress.
Categoria: Stress e regolazione
Stress, regolazione emotiva e fisiologica, HRV, recupero e strategie evidence-based per funzionare meglio sotto pressione.
LETTERA DI UN PAZIENTE AL 2020
Ciao Marco, come stai? Sono il 2020 e se ti stai chiedendo come abbia fatto a scriverti queste righe, non farlo, non ce n’è bisogno, alle volte, capitano…
PER VIVERE BENE L’UOMO HA BISOGNO DEL CONTATTO CON LA NATURA
Umanità e pianeta non sono due mondi separati, ma interconnessi. Per sopravvivere hanno bisogno l’uno dell’altro. Se una delle due parti soffre, ne risente inevitabilmente anche l’altra.
LA NATURA E I SUOI BENEFICI
Tutti, in un momento o nell’altro, abbiamo desiderato stare in mezzo alla natura. Forse nelle sabbie bianche in riva al mare o in un tranquillo bosco in montagna.…
STRESS LAVORATIVO: QUANDO AIUTA E QUANDO TI CONSUMA
Non tutto lo stress è dannoso. Il problema nasce quando richieste elevate diventano croniche e mancano controllo, recupero e risorse. Come riconoscerlo e intervenire.