Libri

LIBRI

Scegli da dove iniziare

I due libri lavorano su aree vicine ma con un taglio diverso. Se cerchi strumenti per automatismi, lucidità, stress e performance nella vita quotidiana, parti da MindFree. Se vuoi approfondire il rapporto tra ansia, autostima, natura, sport e regolazione, scegli Supera l’ansia, migliora l’autostima e la performance.

MindFree. Libera il potere della tua mente

Per chi vuole capire meglio come funziona la propria mente e trasformare la comprensione in azioni più utili.

• riconoscere automatismi e schemi che si ripetono;
• gestire meglio stress e sovraccarico;
• allenare attenzione, resilienza e consapevolezza;
• funzionare meglio quando la pressione sale.

Il libro nasce dall’incontro tra psicologia, esperienza clinica, ricerca e lavoro sulla performance. Non promette scorciatoie: propone concetti e strumenti da applicare.

Prefazione di Matteo Gracis.

Prova pratica in 60 secondi

Pensa a una decisione che stai rimandando. Scrivi due frasi: “Quello che mi preoccupa è…” e “La decisione concreta che devo prendere è…”. Se le due frasi coincidono, probabilmente stai ancora mescolando problema e scelta.

Supera l’ansia, migliora l’autostima e la performance

Per chi vuole lavorare sul rapporto tra mente, paura, corpo, natura e performance.

• comprendere meglio ansia e attivazione;
• allenare consapevolezza e autoregolazione;
• lavorare su autostima e risorse personali;
• portare strumenti psicologici dentro sport e vita reale.

È il libro da cui nasce il percorso che ha poi portato allo sviluppo di MindFree.

Prefazione di Massimiliano Ossini.

Non sai quale scegliere?

Se il tuo tema principale è decidere meglio, uscire dagli automatismi e mantenere lucidità, partirei da MindFree. Se il punto centrale è ansia, regolazione, autostima o performance legata allo sport, partirei dal primo libro.

Decision Notes

Nuovi Decision Test, strumenti pratici e mini-esercizi su decisioni, stress e performance. Nessun invio automatico di ogni articolo: solo contenuti selezionati.

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