{"id":317,"date":"2018-06-14T17:24:40","date_gmt":"2018-06-14T15:24:40","guid":{"rendered":"http:\/\/mariapiaghedina.com\/?p=317"},"modified":"2026-10-08T17:48:06","modified_gmt":"2026-10-08T15:48:06","slug":"i-6-benefici-mentali-dellarrampicata-che-un-genitore-dovrebbe-conoscere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariapiaghedina.com\/en\/2018\/06\/14\/i-6-benefici-mentali-dellarrampicata-che-un-genitore-dovrebbe-conoscere\/","title":{"rendered":"I 6 BENEFICI MENTALI DELL\u2019ARRAMPICATA CHE UN GENITORE DOVREBBE CONOSCERE"},"content":{"rendered":"

<\/span><\/p>\n

Nella scelta dell\u2019attivit\u00e0 sportiva da far praticare al proprio figlio, ci sono due variabili particolarmente importanti da tenere in considerazione: le sue caratteristiche individuali e i benefici delle possibili attivit\u00e0. L\u2019arrampicata, per la sua specificit\u00e0, ha il vantaggio di apportare ben 6 benefici mentali.<\/span><\/p>\n

– Diminuisce i livelli di ansia <\/b><\/span><\/p>\n

Sappiamo che la testa fa la differenza e che l\u2019ansia purtroppo pu\u00f2 essere il principale freno nell\u2019arrampicata sportiva. Temere di cadere, credere di non farcela ad affrontare un passaggio o sentirsi osservati, possono essere tutti segnali d\u2019ansia.<\/span><\/p>\n

Molti bambini, esattamente come gli adulti, soffrono di un disturbo d\u2019ansia, ma oltre ai cosiddetti \u201cblocchi mentali\u201d manifestano pi\u00f9 sintomi somatici, quali mal di pancia o mal di testa.<\/span><\/p>\n

Le cause di un disturbo d\u2019ansia risiedono nei fattori genetici, nel temperamento della persona e in fattori ambientali quali lo stile educativo: infatti un genitore ansioso tende a insegnare a preoccuparsi in modo eccessivo. Se l\u2019ansia viene trascurata, tende a crescere perch\u00e9 avviene una generalizzazione dei presunti pericoli imminenti. Che si tratti di un disturbo d\u2019ansia specifico come l\u2019aracnofobia e l\u2019acrofobia (paura dell\u2019altezza), o che riguardi un disturbo d\u2019ansia generalizzato, tutto nasce da un piccolo elemento che poi ne pu\u00f2 accomunare altri fino a diventare un grande \u201cblocco\u201d.<\/span><\/p>\n

Quando un bambino evita ci\u00f2 che teme, rafforza la propria convinzione sul fatto che vi sia effettivamente qualcosa da cui fuggire, per questo motivo sarebbe invece pi\u00f9 opportuno che si mettesse in gioco gradualmente al fine di imparare a gestire l\u2019ansia.<\/span><\/p>\n

Arrampicare permette al bambino, che non ha le capacit\u00e0 di ragionamento inferenziali di un adulto, di affrontare a livello pratico le sfide anzich\u00e9 evitarle.<\/span><\/p>\n

La gestione di un pericolo \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 che richiede un grosso impegno mentale, richiede di vivere pienamente nel presente, e questo funge da distrazione verso la preoccupazione per un pericolo futuro, permettendo quindi d\u2019imparare a tollerare la tensione mentale. Pi\u00f9 specificatamente, gestire la paura di cadere, avere il coraggio di salire pi\u00f9 in alto e stare tranquilli perch\u00e9 si \u00e8 assicurati, sono tutti processi cognitivi che coincidono con la gestione dell\u2019ansia e quindi permettono di migliorare la qualit\u00e0 di vita.<\/span><\/p>\n

– Allena la concentrazione<\/b><\/span><\/p>\n

La concentrazione \u00e8 la capacit\u00e0 di prestare attenzione a determinati stimoli scartandone altri.<\/span><\/p>\n

In un\u2019epoca sempre pi\u00f9 colma di input, vengono richiesti grandi sforzi alla mente affinch\u00e9 possa avvenire un adeguato adattamento all\u2019ambiente in cui si vive.<\/span><\/p>\n

Dalle grandi citt\u00e0 ai piccolo paesi, sembra che ormai quasi nessuno sfugga a un abuso di internet e a un\u2019iperconnessione con il mondo circostante a discapito delle attivit\u00e0 che richiedono un certo livello di concentrazione sostenuta.<\/span><\/p>\n

L\u2019arrampicata, in particolare quella indoor, non consiste nell\u2019arrivare in cima, ma nel come ci si arriva, affrontando s\u00e9 stessi per arrivare alla meta. Questo sport richiede pianificazione e una costante concentrazione, ed \u00e8 cos\u00ec che si pu\u00f2 allenare tale abilit\u00e0 mentale per poi sfruttarla anche in altri campi come lo studio.<\/span><\/p>\n

– Aumenta il senso di responsabilit\u00e0 <\/b><\/span><\/p>\n

Essere responsabili significa saper valutare le possibili conseguenze, ossia i rischi, gestendoli al meglio. L\u2019area cerebrale deputata alla percezione del rischio \u00e8 l\u2019ultima a svilupparsi, ed \u00e8 difficile infatti che sia completamente formata prima dei 23 anni, motivo in pi\u00f9 per potenziare tale abilit\u00e0 nella giovane et\u00e0. Il nostro cervello \u00e8 infatti plasmabile e si modifica grazie all\u2019apprendimento di determinate capacit\u00e0; tale caratteristica mentale \u00e8 definita \u201cplasticit\u00e0 cerebrale\u201d. Quando si dice che i bambini sono come una spugna \u00e8 proprio perch\u00e9 la loro plasticit\u00e0 cerebrale \u00e8 nettamente maggiore rispetto a quella di un adulto.<\/span><\/p>\n

Arrampicare implica l\u2019apprendimento di regole precise: la sicurezza infatti viene prima di tutto, dopodich\u00e9 si pu\u00f2 anche sbagliare un appiglio a 30 metri di altezza in quanto il rischio viene annullato tramite una corretta gestione della situazione. Ci sono sport che sottendono regole che si possono tralasciare, ma questo non \u00e8 il caso dell\u2019arrampicata in cui ai neofiti viene insegnato a rispettare rigidamente le regole della disciplina sportiva.<\/span><\/p>\n

– Accresce l\u2019intelligenza sociale <\/b><\/span><\/p>\n

Il costrutto d\u2019intelligenza \u00e8 molto complesso perch\u00e9 non esiste un unico tipo d\u2019intelligenza.<\/span><\/p>\n

All\u2019intelligenza sociale viene attribuito un grande valore, infatti riguarda la capacit\u00e0 di stare in gruppo, di condividere norme e valori, d\u2019interagire nel modo pi\u00f9 adeguato e costruttivo grazie anche a buone abilit\u00e0 di comunicazione e di empatia, ossia la capacit\u00e0 ci comprendere e accettare i punti di vista altrui.<\/span><\/p>\n

\u00c8 possibile sviluppare l\u2019intelligenza sociale con l\u2019arrampicata pi\u00f9 che con molti altri sport poich\u00e9 permette d\u2019imparare a fidarsi di chi fa sicura, a condividere emozioni intense e, inoltre, a rispettare scrupolosamente le norme.<\/span><\/p>\n

– Migliora le capacit\u00e0 di problem-solving<\/b><\/span><\/p>\n

Possiamo affermare che questa \u00e8 un\u2019ottima notizia considerando che la vita \u00e8 piena di problemi! \u2026quindi se volete fare un bel regalo ai vostri figli, fate s\u00ec che arrivino preparati ad affrontarli.<\/span><\/p>\n

Il problem-solving consiste nella scoperta e nel dominio di situazioni problematiche che, in generale, possono sviluppare le potenzialit\u00e0 e le sue abilit\u00e0 decisionali, di valutazione e di giudizio obiettivo.<\/span><\/p>\n

Arrampicare significa risolvere dei problemi e trovare le soluzioni ricorrendo alle proprie risorse e, di conseguenza, incrementandole.<\/span><\/p>\n

– Accresce l\u2019autostima<\/b><\/span><\/p>\n

Aumentare l\u2019autostima nei bambini non \u00e8 solo importante per renderli pi\u00f9 forti, ma soprattutto perch\u00e9 questa dote correla positivamente con un buon umore.<\/span><\/p>\n

Arrampicare permette al bambino di sviluppare il proprio senso di autoefficacia, ossia di sentirsi abile in ci\u00f2 che fa e di provare il piacere della riuscita.<\/span><\/p>\n

“\u00c8 pi\u00f9 facile costruire bambini forti che riparare uomini distrutti.” <\/span>(F. Douglass)<\/span><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Dott.ssa Mariapia Ghedina – Psicologa<\/p>\n

\n

Quanto resti lucido quando la pressione sale?<\/h2>\n

Arrampicata e sport allenano anche attenzione, valutazione e capacit\u00e0 di scelta. Il Decision Test<\/strong> ti aiuta a osservare alcuni aspetti del tuo stile decisionale quando aumentano pressione, incertezza e conseguenze.<\/p>\n

\n
Inizia il Decision Test<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Richiede circa 90 secondi.<\/strong> Gratuito. \u00c8 uno strumento educativo e non diagnostico.<\/p>\n

\n<\/p>\n

Continua su questo tema<\/h2>\n